Большинство из нас привыкло думать о психотравме только как о результате большого события. Такого как война, природные катастрофы, теракты. То есть того, что появляется в газетах и новостных сайтах.
Якобы причиной психотравмы может стать только нечто, что находит одобрение в массовом сознании.
Орущий в очереди ветеран боевых действий — это понятно, это массовое сознание разделяет и принимает. Человек видел смерть.
Орущий в очереди без видимых причин богато прикинутый хипстер — это уже вызывает вопросы (хотя орать он может в результате ПТСР, которое проявилось спустя 10 лет после развода его родителей).
Что такое психотравма
На самом деле психотравма — это последствие любого события, которое оказывало длительное негативное (эмоциональное) воздействие. Либо последствие события, которое оказало мощное разовое негативное (эмоциональное) воздействие.
Мы все знаем людей, которые потеряли работу, близкого человека, пережили расставание с любимым или потеряли какое-то имущество. Когда вы теряете душевный покой (или у вас его и не было) могут наступить последствия. Они могут быть психическими и физическими. Могут быть короткими и длительными. Могут быть поверхностными и довольно серьезными. И причина потери душевного покоя на самом деле не важна.
Независимо от «триггеров», которые вызвали психотравму, причина (как правило) находится в предыдущем жизненном опыте. В психотерапии вообще и ДПДГ в частности такие острые эмоциональные переживания называют просто термином «травма». А специалиста, который занимается излечением такой травмы, называют термином «терапевт».
Психотравму можно излечить
Тревога, стресс, вина, ярость, страх — независимо от причины их возникновения чрезвычайно вредны для здоровья (как психического, так и физического), если длятся долго.
К счастью, наш организм использует процесс, чем-то схожий с пищеварением, чтобы переработать неприятные переживания. Подобно тому, как пищеварительная система извлекает питательные вещества из потребляемой пищи, система переработки негативной информации в мозгу извлекает полезную информацию в процессе работы. При условии, что она работает нормально.
Это нужно нам для выживания. Нужно для эволюции. Это позволяет нам двигаться вперед. Перерабатывать полученный за день опыт в знания о мире и о нас в этом мире.
Когда перерабатываются воспоминания о негативных переживаниях, то происходит обработка связанных с ними эмоций, убеждений, реакций тела. Мысли трансформируются, становясь адаптивными, здоровыми.
Однако, иногда, негативные переживания остаются в памяти необработанными. То есть негативный осадок пережитых эмоций будто «застревает» и начинает мешать. Всегда ведь цепляешься за то, что торчит. Это похоже на человека, который серьезно подавился и стал задыхаться. Самостоятельно он не сможет прочистить дыхательные пути. Ему всегда нужна будет помощь человека, прошедшего хотя бы курсы первой помощи. И когда такое застревание происходит в сфере мыслей, чувств или эмоций, на сцену выходит ДПДГ (EMDR).
Просто запомните. Психотравму можно излечить.