ДПДГ простым языком (для обычных людей)


ДПДГ простым языком — это метод психотерапии, позволяющий людям избавиться от плохих симптомов и негативных эмоций, которые возникли из-за тревожного жизненного опыта.

Всё новые и новые научные исследования доказывают, что с помощью метода ДПДГ люди получают все преимущества многих других методов психотерапии, но гораздо быстрее. С ДПДГ это занимает недели (а иногда и считанные дни), а не годы.

ДПДГ простым языком
Десенсибилизация и Переработка Движениями Глаз просто удивительна

Есть очень популярное мнение о том, что чем тяжелее и острее эмоциональная боль, тем больше времени требуется для её исцеления. Это не так. ДПДГ показывает на практике, что наш мозг способен исцелить психологические травмы точно так же, как тело исцеляется после физических травм.

Если вы случайно порежете руку, ваше тело автоматически начнет работать на то, чтобы затянуть и исцелить рану от этого пореза. Если инородный предмет или повторная травма повредит рану, она начнет гноиться и вызывать боль. Как только инородный предмет удаляется из раны — исцеление возобновляется. Метод ДПДГ доказывает, что аналогичная последовательность происходит и с психическими (эмоциональными) травмами.

В мозгу каждого человека существует система переработки негативной информации. И она естественным образом стремится исцелять человека от эмоциональных травм, стараясь восстановить психическое здоровье точно так же, как и тело стремится само восстановить физическое здоровье.

Но если эта система переработки негатива по какой-то причине блокируется или подвергается повторной психической (эмоциональной) травме, то эмоциональная рана начинает «гноиться» и вызывать сильные страдания. И как только убрать этот блок, страдания начинают уходить, исчезать. Потому что мозг стремится восстановить эмоциональное равновесие.

Используя протоколы ДПДГ, психологи, психотерапевты и коучи помогают своим клиентам активизировать их естественные процессы заживления эмоциональных ран.

А где доказательства работы метода?

Для доказательств работы метода ДПДГ было проведено больше 30 контролируемых научных исследований. Некоторые из исследований показали, что исцеление от однократной травмы наступало в 84-90% случаев всего за три сессии по 90 минут каждая (в настоящий момент рекомендуется 4 сессии по 60 минут).

Другое исследование (финансируемое HMO Kaiser Permanente) показало, что 100% жертв одной психологической травмы и 77% жертв нескольких травм при повторной диагностике не показывали симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) после шести сессий по 50 минут каждая.

Еще в одном исследовании 77% ветеранов боевых действий были излечены от ПТСР за 12 сессий.

По ДПДГ было проведено так много исследований, что в настоящее время она признана эффективной формой лечения психотравм и других тревожных переживаний такими организациями как Американская психиатрическая ассоциация, Всемирная организация здравоохранения, Министерство обороны США, МЧС России и рядом других.

Учитывая всемирное признание в качестве эффективного лечения психотравм, вы легко можете увидеть, как ДПДГ-терапия эффективна в лечении «повседневных» воспоминаний, которые являются причиной:

  • низкой самооценки
  • чувства бессилия
  • отсутствия личных границ
  • неверия в свои силы
  • ощущения, что вы недостойны любви
  • ощущения, что с вами что-то не так
  • и множества других причин, по которым люди обращаются к психологам, психотерапевтам и коучам.

Более 100000 клиницистов по всему миру используют этот метод терапии. За последние 25 лет без преувеличения миллионы людей успешно прошли лечение методом ДПДГ.

Как всё происходит?

ДПДГ-терапия — это метод, состоящий из восьми фаз. В каждой фазе некоторое время отведено на движения глаз (или другую двустороннюю стимуляцию, например, щелчки возле ушей или постукивания по плечам).

В общем случае клиницист (психолог, психотерапевт или коуч) совместно с вами определяет, какое воспоминание станет мишенью для переработки.

Затем он просит вас удерживать в уме различные аспекты этого события или думать какую-то мысль. Одновременно с этим вас просят следить глазами за движениями руки клинициста влево и вправо в поле вашего зрения (не двигая головой, двигая только глазами).

По мере прохождения этой процедуры у вас возникают внутренние ассоциации и вы начинаете перерабатывать тревожные ощущения в памяти. По мнению одного гарвардского исследователя, этот процесс похож на то, что происходит в процессе фаз быстрого сна. Задействуется биологический компонент переработки негатива, который встроен в наш мозг с рождения.

В успешной ДПДГ-терапии болезненное событие/воспоминание трансформируется на глубоко эмоциональном уровне и перестает тревожить. Вы просто меняете отношение к нему.

Например, жертвы изнасилований переходят от чувства ненависти к себе и мысли о собственном бессилии к твердой вере в то, что «я пережила это и я сильная!».

В отличие от разговорных направлений психотерапии, клиенты ДПДГ-метода получают свои собственные инсайты и понимание ситуаций, а не интерпретацию терапевта.

ДПДГ простыми словами

Простыми словами ДПДГ дает человеку силы, уверенность и ресурсы прямо из тревожащей его ситуации! То есть тревожащие воспоминания когда-то их унижали, сковывали, не давали увидеть свет… а после нескольких сессий ДПДГ человек внезапно понимает, что его раны не только затянулись, но и преобразились, трансформировались, дали сил и уверенности!

Мысли, чувства и поведение человека после ДПДГ терапии — лучший показатель восстановившегося психического и эмоционального здоровья. И в случае с методом ДПДГ — это максимально естественный результат для обычного человека. Это удивительно. Но это работает. И работает изумительно хорошо.


Понравилось? Поделись!

Задружимся в Инстаграме? Переходи, добавляйся!