Большинство людей считает, что психотерапия — это только долгие разговоры об их проблемах. Тем не менее, одной из отличительных особенностей ДПДГ-терапии является то, что вам не нужно подробно говорить о вашей травме.
ДПДГ терапия для разума
Чтобы ваша собственная система переработки негативной информации сработала, нужно лишь обратить внимание на сам факт проблемы. Но не «расчесывать» её. Большей частью это связано с тем, что ДПДГ работает «снизу-вверх», а не «сверху-вниз».
Говоря по-простому, в ДПДГ проработка идет не через проговаривание проблемы, а через проработку физиологии. То есть позволяет прорабатывать проблему на том уровне, где она возникла. И часто это не мысли, а «застрявшие» эмоции. Это позволяет спонтанно проявляться новым инсайтам, эмоциям и ассоциациям.
ДПДГ терапия включает в себя весьма специфический набор процедур, чтобы помочь этой «пищеварительной» функции мозга, которую нейробиологи называют обработкой (процессингом) информации.
ДПДГ терапия руководствуется моделью Адаптивной Переработки Информации. Эта модель определяет, что негативный жизненный опыт хранится в мозгу и является источником проблем психического здоровья.
Ряд нейробиологов и исследователей памяти отмечает, что большие психотравмы и другие тревожные жизненные переживания хранятся в неправильном формате памяти.
Такие переживания хранятся в той части памяти, где их «проигрывание» при вспоминании причиняет боль. Наверняка вы знаете людей, которые при упоминании какого-то события или человека буквально готовы болезненно разрыдаться (а может быть и у вас есть такие воспоминания о чем то).
Это происходит потому, что при вспоминании (то есть обращении к тому участку памяти, где хранится опыт о каком-то событии) происходит «проигрывание» ситуации, включающее в себя эмоции и телесные ощущения, которые были в момент того события. И по какой-то причине система переработки информации в мозгу не смогла сохранить это воспоминание более адаптивным (безболезненным, но полезным для дальнейшей жизни) образом.
Почему то (и ученые только пытаются разобраться в этом механизме) эти воспоминания не могут соединиться с другой, более полезной информацией. И они остаются изолированными (инкапсулированными) от других жизненных переживаний в сетях нашей памяти.
А что с терапией тела?
Есть известная вещь. Мы можем рационально смотреть на поступки других людей. И можем допускать, что в каких-то последствиях эти люди не виноваты. Но на себя мы подобным образом не можем посмотреть. Со стороны. Критически.
Мы можем признать, что жертва изнасилования не может быть виновата в изнасиловании. Но оказавшись в ситуации такой жертвы мы чувствуем себя виноватыми.
И вот такой сбой в хранении памяти не зависит от ума, образования, уровня духовности или опыта. Мы можем в чем-то не быть виноватыми — и при этом страдать от вины! Один из частых запросов, с которым мне приходится работать в рамках ДПДГ терапии: «Я не могу брать деньги за свою работу, это стыдно!».
Система памяти находится в мозгу. Мозг является частью тела. Все знают, что если порежешься (и в рану ничего не попадет), то рана затянется сама. Мы относимся к этому как к ежедневному восходу солнца. Но по какой-то причине мы не думаем о «психических порезах» таким же образом.
Травматические переживания хранятся в мозгу. Мозг — часть тела. Он может (и должен) исцеляться точно таким же способом.
Синяки после избиения заживают за считанные дни. Мы с этим соглашаемся. Но почему мы соглашаемся с тем, что обида, гнев, вина, страх после избиения должны заживать годами? Это необязательно так. На самом деле мозг может исцеляться с той же скоростью, что и остальное тело.
Во многих отношениях ДПДГ терапия похожа на обработку вашего пореза врачом. И разум, и тело нуждаются в помощи. Чтобы подготовить, обработать, подобрать лекарства и стимулировать заживление. Ваш собственный, встроенный процесс заживления.
В это трудно поверить на словах. Но это работает. Почитайте отзывы тех, кто уже прошел это.