Негативное самопредставление — это один из трех симптомов-мишеней для переработки в терапии ДПДГ (EMDR). Представляет из себя мысль (когницию) о себе в момент травматического события и/или при его вспоминании-переживании.
В полном протоколе ДПДГ негативное самопредставление проходит процедуру десенсибилизации на 3-6 фазах.
Иногда в работе получается так, что клиент затрудняется определиться с негативным самопредставлением. Для таких случаев рекомендуется предложить клиенту просмотреть список типовых негативных самопредставлений. После ознакомления с типовым списком клиент обычно выбирает 2-3 самопредставления, которые потом подвергаются переработке.
В заключительной, 8-й фазе десенсибилизации, негативное самопредставление клиента заменяют позитивным самопредставлением, чтобы провести подстройку к благополучному будущему и заменить негатив на позитив.
Типовой список
Негативное самопредставление |
---|
Я не заслуживаю любви |
Я плохой человек |
Я ужасен |
Я не заслуживаю уважения |
Я неадекватен |
Я опозорен |
Я не способен любить |
Я недостаточно хорош |
Я достоин лишь плохих событий |
Я не могу быть надежным |
Я не могу доверять самому себе |
Я не могу доверять моей оценке |
Я не могу достичь успеха |
Я не контролирую себя |
Я бессилен |
Я беспомощен |
Я слаб |
Я не могу защитить себя |
Я тупой |
Я недостаточно остроумен |
Я не имею никакого значения |
Я разочарован |
Я заслуживаю лишь смерти |
Я заслуживаю того, чтобы быть жалким и несчастным человеком |
Я не могу получить то, что хочу |
Я неудачник (и у меня будут одни неудачи) |
Я должен быть безупречным |
Я должен всем уделять внимание |
Я постоянно болен |
Я уродлив (мое тело отвратительно) |
Я должен сделать что-то |
Я делал что-то плохое |
Я в опасности |
Я не могу выдержать всё это |
Я никому не могу доверять |
Я не могу высказать всего этого |
Я не заслуживаю... |
Я не должен проявлять свои эмоции |
Я не могу быть опорой для самого себя |
Я не такой, как все |
Я должен узнать, как сделать лучше |
Я ничего не умею (у меня ничего не получается) |
Еще раз подчеркну, что это типовой список. И собственное негативное самопредставление клиента перерабатывается эффективнее. Но если у клиента в процессе процедуры десенсибилизации возникает проблема с определением негативного самопредставления, этот список очень выручает.
При этом, негативное самопредставление может быть и начальным симптомом. То есть, обнаружив, что вы периодически ловите себя на какой-то мысли из списка — повод задуматься о прохождении диагностики. Такая мысль (или цепочка мыслей) могут быть симптомом жизненной ситуации или проблемы, которую целесообразно переработать в ДПДГ.