Негативное самопредставление


Негативное самопредставление — это один из трех симптомов-мишеней для переработки в терапии ДПДГ (EMDR). Представляет из себя мысль (когницию) о себе в момент травматического события и/или при его вспоминании-переживании.

Негативное самопредставление в ДПДГ

В полном протоколе ДПДГ негативное самопредставление проходит процедуру десенсибилизации на 3-6 фазах.

Иногда в работе получается так, что клиент затрудняется определиться с негативным самопредставлением. Для таких случаев рекомендуется предложить клиенту просмотреть список типовых негативных самопредставлений. После ознакомления с типовым списком клиент обычно выбирает 2-3 самопредставления, которые потом подвергаются переработке.

В заключительной, 8-й фазе десенсибилизации, негативное самопредставление клиента заменяют позитивным самопредставлением, чтобы провести подстройку к благополучному будущему и заменить негатив на позитив.

Типовой список

Негативное самопредставление
Я не заслуживаю любви
Я плохой человек
Я ужасен
Я не заслуживаю уважения
Я неадекватен
Я опозорен
Я не способен любить
Я недостаточно хорош
Я достоин лишь плохих событий
Я не могу быть надежным
Я не могу доверять самому себе
Я не могу доверять моей оценке
Я не могу достичь успеха
Я не контролирую себя
Я бессилен
Я беспомощен
Я слаб
Я не могу защитить себя
Я тупой
Я недостаточно остроумен
Я не имею никакого значения
Я разочарован
Я заслуживаю лишь смерти
Я заслуживаю того, чтобы быть жалким и несчастным человеком
Я не могу получить то, что хочу
Я неудачник (и у меня будут одни неудачи)
Я должен быть безупречным
Я должен всем уделять внимание
Я постоянно болен
Я уродлив (мое тело отвратительно)
Я должен сделать что-то
Я делал что-то плохое
Я в опасности
Я не могу выдержать всё это
Я никому не могу доверять
Я не могу высказать всего этого
Я не заслуживаю...
Я не должен проявлять свои эмоции
Я не могу быть опорой для самого себя
Я не такой, как все
Я должен узнать, как сделать лучше
Я ничего не умею (у меня ничего не получается)

Еще раз подчеркну, что это типовой список. И собственное негативное самопредставление клиента перерабатывается эффективнее. Но если у клиента в процессе процедуры десенсибилизации возникает проблема с определением негативного самопредставления, этот список очень выручает.

При этом, негативное самопредставление может быть и начальным симптомом. То есть, обнаружив, что вы периодически ловите себя на какой-то мысли из списка — повод задуматься о прохождении диагностики. Такая мысль (или цепочка мыслей) могут быть симптомом жизненной ситуации или проблемы, которую целесообразно переработать в ДПДГ.


Понравилось? Поделись!

Задружимся в Инстаграме? Переходи, добавляйся!